Кусочек сыра перед сном положительно влияет на сон

Британские ученые считают, что небольшой кусочек сыра перед сном, положительно влияет на качество отдыха. Этот вывод сделан специалистами на основании результатов исследования, в котором приняло участие 200 волонтеров. Участникам эксперимент было предложено в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 грамм сыра, сообщает "Dietolog". По окончанию эксперимента, 72% добровольцев отметили, что стали лучше спать. Ни одного из участников исследования не мучили кошмары. Такое благотворное влияние на сон, ученые связывают с действием аминокислоты - триптофан, которая способствует снятию стрессовых состояний и нормализации сна.

Вопросы, ответы, комментарии